برخی از رهنمودهای سعدی در زمینه تندرستی: در باب هشتم گلستان می‌خوانیم که: «خلاف راه صواب است و عکس رأی اولوالالباب؛ دارو به گمان خوردن و راه نادیده بی کاروان رفتن… سعدی به عنوان معلم اخلاق خود را موظف می‌بیند که تجربیات سی چهل سال اقامت در خارج را در همه زمینه‌ها از جمله در باب تندرستی برای آیندگان در آثار خود به یادگار بگذارد. 

محمد علمی از قدیم گفته‌اند: «عقل سالم در بدن سالم است». این ضرب‌المثل ساده به خوبی نشان می‌دهد که